武漢舞蹈培訓(xùn)/武昌爵士培訓(xùn)/街道口爵士培訓(xùn)/阿杜舞蹈俱樂

武漢阿杜舞蹈的東方動(dòng)感爵士舞。東方動(dòng)感爵士需要更好的體力與耐力，比傳統(tǒng)爵士更帶勁、更有質(zhì)感魅力！有興趣的朋友可以先測試一下自己的身體狀況，方法如下：


心肺耐力：爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。

速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。

柔軟度：因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。

協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。

平衡力：在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。



爵士舞：?基訓(xùn)課程，節(jié)奏練習(xí)，樂感練習(xí)，體能強(qiáng)化。?性感爵士（SEXY?JAZZ）歐美爵士?（P0WERJAZZ）?LA?抒情爵士、街舞HIP-H0P、?日韓MV成品舞、道具（椅子舞+拐杖舞）等鋼管舞：管上技巧，管下平臺(tái)，鋼管成品舞等。（私課1對1教學(xué)體系）?酒吧領(lǐng)舞:平臺(tái)酒吧領(lǐng)舞片段，理論知識(shí)+S0L0（學(xué)期滿后，可推薦工作）?
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